有胃糜烂的人吃什么最养胃

有胃糜烂的人应该遵循以下饮食原则：

1. 避免刺激性食品：如辛辣、油腻、酸甜、饮料刺激等。

2. 多喝水：水可以缓解胃酸和胃液的刺激，有助于保护胃黏膜。

3. 多吃糯米饭：糯米饭比普通米饭更容易消化，对胃部刺激也相对较小。

4. 多吃高纤维食品：如粗杂粮、蔬菜水果等。

5. 吃易消化的食品：如豆腐、鸡蛋、瘦肉等易于消化的食物。

6. 注意饮食规律：定时定量地进食，避免过饥过饱。

7. 避免烟酒刺激：尽量不吸烟、不喝酒。

具体来说，以下食品有助于养胃，适合有胃糜烂的人：

1. 燕麦：燕麦具有降胆固醇、保护胃黏膜的功效。

2. 水果：苹果、香蕉等高纤维的水果有助于缓解胃肠不适。

3. 蔬菜：菠菜、茼蒿、芹菜等蔬菜含有多种维生素和矿物质，有益于胃肠健康。

4. 鱼类：鱼类含有丰富的EPA和DHA，可以改善胃肠道的炎症反应。

5. 薏米：薏米富含维生素B1、B2、烟酸等，有助于调节胃肠功能。

6. 枸杞子：枸杞子具有滋阴、养胃的作用。

7. 面条：面条含有易于消化的碳水化合物，有益于胃肠道健康。